Як правильно і де засмагати у Чернівцях?

Ще скоро на море не поїдеш? Чуєш від друзів фрази на кшталт «Ти як сметана»? Тоді саме час дізнатися, як правильно і де засмагати у Чернівцях.

Що потрібно знати про засмагу?

Це захисна реакція організму на дію сонячних променів. Шкіра починає виробляти особливий пігмент коричневого та чорного кольору – меланін. Він накопичується у клітинах епідермісу верхнього шару шкіри.

Позитив від засмаги:

• утворюється вітамін D: це особливо корисно людям, котрі страждають на захворювання кісток, та в яких порушена мінералізація,
• зменшуються гнійничкові шкірні захворювання,
• підіймається настрій, викидаються в кров гормони щастя – ендорфіни.

Негатив від засмаги:

• ультрафіолетове проміння має різну довжину спектру – С, В, A. Хвилі А-спектру впливають на шкіру, викликають еритему, тобто почервоніння. D – порушення судин, втрату еластичності, С – на глибокі тканини, органи і так далі,
• викликає утворення в шкірі вільних радикалів, розвиток дерматозу, тобто передчасного старіння шкіри,
• якщо люди з родимками перебувають на сонці надмірно,з’являється ризик того, що ці родимки можуть перетворитися на злоякісні утворення.

Коли найкраще засмагати?

Засмага не завдасть шкоди шкірі вранці від 9 до 11 години, а також з 16 години до заходу сонця.  Якщо прислуховуватися до порад дерматологів, починати загоряти треба по 15 хв. щодня, а потім  поступово збільшуючи час на 5 хв. Якщо ви максималіст і хочете взяти від цього життя все, в тому числі і максимальну засмагу в перший день, то, вітаємо, у вас великі шанси «згоріти».

Причому, навіть якщо ви загораєте в зазначений час, лежати на пляжі в цілому більше двох годин на день шкідливо для організму. А засмагати з 12 до 15 взагалі протипоказано через різке зростання шкідливого випромінювання, після якого можуть виникнути ускладнення на шкірі.

Який в тебе тип шкіри?

Косметологи розділили нас за типами, залежно від необхідного ступеня захисту.

1. тип: світле волосся і блакитні або зелені очі; або ви володар рудого волосся і молочної шкіри. Час безперервної засмаги – півгодини.
2. тип: світловолосий або рудий, колір очей – коричневий або сірий. Час безперервної засмаги – 45 хвилин.
3. тип: каштанові або темно-русяве волосся, досить світла шкіра. Час безперервної засмаги – одна година.
4. тип: темне волосся, очі, а також смаглявий колір шкіри. Такі люди можуть безперервно засмагати півтори години.

Тобто засмагати можна відповідно до типу шкіри, але у вказаний вище час: з 9 до 11 та з 16 до заходу сонця.

Може, поїсти перед пляжем?

Ні, їсти перед сонячними ваннами не треба. Рекомендовано поїсти за півтори години. До речі, голодним також загоряти не варто.  Не пийте холодних напоїв, дайте їм трохи нагрітися. Алкоголь і засмага теж несумісні, так як алкоголь блокує чутливість шкіри.

Митись чи не митись?

Не бажано митися милом і наносити парфуми, бо перше усуває жировий захисний шар шкіри, а друге робить шкіру чутливішою до сонячних променів і, відповідно, збільшує вірогідність опіків.

А ще цікаво, що краще засмагнути допомагає потовиділення. Тому волейбол чи теніс під час загару – це правильне рішення. Тим паче, на чернівецькому міському пляжі є де грати волейбол.

Окуляри – це користь?

Цікавий факт: яскраві сонячні промені – це основна причина розвитку катаракти. Тому сонцезахисні окуляри допоможуть залишитися здоровим.

Індикатор – палець

Уявимо, що ви вже позасмагали достатньо часу. Щоб перевірити, чи не слід завершити загар, треба натиснути пальцем на будь-яку ділянку тіла, що опромінюються сонцем. Якщо залишається біля пляма, то пора йти додому.

Що потрібно знати жінкам?

Лікарі не рекомендують жінкам довго засмагати на сонці, тому що молочна залоза є гормонозалежним органом, на який впливає багато факторів. Після літніх відпусток жінки часто звертаються до лікарів, тому що турбують молочні залози. Деякі жінки люблять засмагати (особливо на морі) так, що аж шкіра з грудей злазить. Лікарі наголошують, що не можна дуже довго засмагати, бо відбувається проліферація клітин, і може виникнути дисгормональна дисплазія молочних залоз чи навіть онкозахворювання.

Як уникнути:

• змінювати купальник, щоб він не сохнув на тілі. Мокрий поролон і прості ліфчики під сонцем нагріваються і діють як компрес,
• відмовитися від ідеї загоряти топлес,
• не засмагати до дуже темного кольору.

Що потрібно знати всім?

• користуватися сонцезахисним кремом з першого дня перебування на сонці з максимальним сонцезахисним ефектом (12);
• пам’ятати, перебування у воді не захищає від сонячних опіків, а навпаки;
• людям похилого віку взагалі не рекомендують знаходитися на сонці;
• прикривати пігментні місця на тілі і не травмувати їх, а якщо родимки змінили колір чи краї, почали кровити, необхідно звернутися до лікаря.

Де у Чернівцях можна засмагати?

Оптимальний варіант – міський пляж по вулиці Донбасівській, який відкрили 1 червня. Його територію визначили місцем масового відпочинку населення на воді в межах міста у весняно-літній період 2017 року.

Відвідувачі пляжу можуть користуватися дитячим та волейбольним майданчиками, альтанками, туалетами, роздягальними і душовими. Все це безкоштовно.

Важливо, що за безпекою на воді стежать рятувальники, працює медичний пункт. Але вода в річці Пруті не відповідає санітарним нормам, тому купатися зараз не можна. Але повноцінно відпочивати на березі ніщо не заважає.